پروفسور ریچارد دیویدسون، دانشمند علوم اعصاب، ذهن خود را آماده انجام یک آزمایش غیرمعمول می‌کند: او می‌خواهد به کهنه‌سربازان جنگی آمریکا و کودکان، مدیتیشن و یوگا آموزش دهد. آیا کهنه‌سربازان می‌توانند از طریق مدیتیشن و یوگا دردهای خود و سیستم عصبی‌شان را تسکین دهند، به آرامش و شادی برسند و به زندگی شبیه‌تر به دوران پیش از جنگ بازگردند؟

شنون هاروی در شغل رؤیایی خود به عنوان روزنامه‌نگار رادیویی مشغول به کار بود که در سن ۲۴ سالگی به یک بیماری خودایمنی ویرانگر مبتلا شد. او که مصمم به یافتن راه حلی بود، شروع به تحقیق در مورد طب نوین ذهن و بدن کرد. او از خود می‌پرسد آیا واقعاً ممکن است تمرین ساده‌ای که در هر مکان، هر زمان و توسط هر کسی قابل انجام است، رنج‌ها را تسکین دهد و به بهبودی جسمی و روحی کمک کند؟ او با تلفیق آثار دانشمندان برجسته با روش‌های عرفا، یک آزمایش یک‌ساله را آغاز می‌کند که خودش سوژه آن است. آیا مدیتیشن در سلامت و بهزیستی او انقلابی ایجاد خواهد کرد یا این هم فقط یک موج تبلیغاتی دیگر از کتاب‌های خودیاری است؟ این روایت جذاب از سفر او، بینش‌های شگفت‌انگیزی درباره چگونگی تندرستی و شادی در دنیای مدرن ارائه می‌دهد.